A forma de praticar atividades físicas mudou muito nos últimos anos. Seja pela saúde ou para ter um corpo bonito, as pessoas têm recorrido a aplicativos, influenciadores digitais e grupos informais em parques públicos.

Praticar esportes dessa maneira pode causar lesões, além de não ser a melhor maneira de atingir bons resultados. Por isso, a Confef (Conselho Federal de Educação Física) procurou o Fox Lab para criar um conteúdo que mostrasse a importância de praticar esportes sempre assessorado por profissionais de educação física.

O Fox Workout é um programa que mostra um dia de treino na vida de um atleta amador. A cada episódio, um novo personagem e um esporte diferente. Além de mostrar todos os benefícios da prática esportiva o programa foca na importância do treinador e na relação entre ele e o atleta.

O programa é apresentado pelas gêmeas Bia e Branca, ex-atletas olímpicas de nado sincronizado do Brasil. São 13 episódios de 15 minutos exibidos no Fox Sports e no Youtube da Confef.